大阪の美容女子による美容奮闘日記

Beauty

ダイエット成功!

きれいな目の女性

1年ほど前に、はじめてダイエットをしました。
運動をやめてから5キロほど太ってしまい、これではダメだ!と自分を奮い立たせました。
結果、半年で8キロ減に成功しました!
たいした運動も、サプリに頼ることもせず、なにをしたかというと、
1日の摂取カロリーを1000kcal内とし、野菜をたっぷりたべること。
電車は最寄りより一駅先から乗ること。
毎晩5分、ヨガポーズをとることと、30分の半身浴をすること。
毎日体重計に乗ること。
性格上、無理な運動や制限はできないとわかっていたので、持続できそうなことを盛り込んで実行することにしました。
また、続けるためにも、週に1回はカロリーを気にせず好きなものを食べる日をつくり、その日は友達と美味しいものを食べ、その代わりに30分以上あるくことにしていました。
始めてすぐに効果はでなかったけど、徐々に体重が落ちていきました。
しかも、それまでなにも気にせず不規則な生活をしていたので、よく肌荒れも起きていたのが、食生活や適度な運動などからか、改善されました!
無理しないようにやってたので、ストレスが溜まることもなく、体重が落ちていくのも嬉しいし、なにより着たかった服が着れるようになったのがうれしかったです。
いまはもうその体重を維持できているので、食事制限などはしていませんが、ヨガポーズと体重計に乗ることは欠かしていません。

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